Menu Minceur 9

Midi: riz légumes-dinde

Avec les restes de la veille (100 g de riz et 150 g de courgettes), je compose une petite salade en ajoutant quelques tomates tapas, un mini poivron orange en lamelles et 100 g d'allumettes de dinde

Soir: sandwich aux crevettes et salade

75 g de crevettes grises; 1 c à c de mayonnaise allégée; ciboules, poivre du moulin; 2 petites tranches de pain complet (60 g); quelques feuilles de salade iceberg coupée finement; 1 c à c d'huile d'olive; 1 c à c de jus de citron